糖質約 5g！タンパク質約27g！チキンソテーグラスフェッドビーフソース｜東京ビーフカリー

ダイエットをしている人はもちろん、スタイルアップのために運動をしているかたにもオススメの高タンパク低糖質のパワーメニューです。

材料

• 濃厚ビーフカレー 50g
• 鶏むね肉（皮なし）100g
• 片栗粉 5g程度
• 塩コショウ 少々

作り方

1. 濃厚ビーフカレーは湯煎して温めておきます。
2. 鶏むね肉の表面に切り込みを入れて水分をとり、塩コショウをして片栗粉をまぶします。
   
3. フライパンに少量のオリーブオイルをひき、弱めの中火にします。
   
4. 鶏むね肉を片面7分ずつしっかりと焼きます。
   
5. 濃厚ビーフカレーをお皿にひいておき、焼き上がった鶏むね肉を上にのせたら完成です。
   

しっかりとタンパク質が摂れるのはもちろん、グラスフェッドビーフ（牧草牛）の良質な脂質（オメガ3、共益リノール酸）と亜鉛、鉄が摂れるパワーメニューです！

美容・健康意識のために是非やってみてください。